Este livro traz informações detalhadas sobre todos os aspectos emocionais relacionados ao processo de ganho e perda de peso, assim como a nutrição pode ser leve e proveitosa nesse processo com opções alimentares.
- Você tem fome de que
- Comida - conforto
- Comemos porque estamos tristes ou ficamos tristes porque comemos?
- Causas do perfeccionismo e a obesidade
- Esse peso que carregamos
- O peso idela é aquele que você se sente bem
- Colegas sabotam sua dieta
- Xô estresse, quero ser feliz
- Questões emocionais levam a comer
- Mulheres equilibristas
- Alimentação em diversas área de nossa vida
- Fome noturna
- A importância do não
- O processo de mudança: novos hábitos e nos resultados
- Efeito sanfona
- Por que tudo que é bom engorda
- Decisão de emagrecer
- Medidas simples fazem parte de um processo de emagrecimento de sucesso
- Água, o solvente da gordura
- Carboidratos
- Gorduras
- Proteínas
- Frutas, saladas e legumes
- Bebidas
- E falando na TPM
- Fim de semana
- Comer é divertido e relaxante
| AUTOR: LUCIANA KOTAKA - MARILIZE TAMANINI |
| EDIÇÃO/ANO: 2/2018 |
| DIMENSÕES: 16x23 cm |
| PÁGINAS: 184 |
| CAPA: BROCHURA |
