EM BUSCA DA SAÚDE IDEAL - Manual para Uma Vida Saudável

A proposta deste livro é ser referência para todos aqueles que estão empenhados na melhoria da saúde e na prevenção de doenças.

Fatores de risco e estilo de vida

• Colesterol e triglicérides
• Tabagismo
• Pressão alta
• Diabetes
• Sedentarismo
• Excesso de peso
• Estresse

Situações diversas

• Gota
• Diet x light
• Vinho tinto, alho, cebola, foie gras
• Vitaminas e minerais
• Fibras alimentares
• Pílulas de óleo de peixe versus peixe na alimentação
• Medicamentos naturais
• Medicamentos comumente usados por conta própria
• Bulas de medicamentos
• Medicamentos de uso prolongado
• Alopatia x homeopatia
• Homem versus mulher
• Idosos
• Quedas
• Viagens
• Calor e umidade
• Frio
• Mergulho
• Cardíacos e atividade sexual
• Varizes
• Distúrbio do pânico
• Considerações finais

Apêndice

• Tabela de calorias
• Classificação das gorduras
• Conteúdo de colesterol e gorduras de alguns alimentos
• Recomendações para se obter uma dieta com baixo teor de colesterol e gordura saturada
• Tabela de consumo calórico de algumas atividades mais comuns
• Freqüências cardíacas-alvo recomendadas durante o treinamento aeróbico
• Tabela de conteúdo de fibras
• Tabela de conteúdo de sal
• Tabela de conteúdo de potássio
• Resumo das recomendações sobre alimentação
• Padronização para rótulos de alimentos modificados
• Estimativa de risco em dez anos para homens
• Estimativa de risco em dez anos para mulheres
• Instruções para uso das tabelas de estimativa de risco