LIVRE DE DIETAS PARA SEMPRE - 8 passos para conseguir e manter o peso ideal

Este livro é sobre ter, conseguir e aceitar o que você quer da vida em vez de perder, desistir ou livrar-se do que não quer. Não é sobre regimes, planos de exercícios ou programas rígidos de perda de peso de qualquer tipo. Você aprenderá por que estas atitudes não funcionam e o que fazer em vez disso.

Livre de dietas para sempre

• A história da minha gordura 

O caminho para a perda de peso permanente

• O que fazer para conseguir o peso ideal?
• Como empregar sua energia de maneira construtiva?
• Além das dietas: começa a viagem 

Reconheça onde você está agora... e o que você tem feito

• Seu diálogo interior: pensamentos e sentimentos habituais
• Atitude, ações e expectativas 

Saiba aonde quer ir.. e entenda por quê

• Os verdadeiros motivos para perder peso
• Esclareça seu desejo: aonde você quer chegar? 

Como chegar lá

• Reconheça o verdadeiro problema
• Remova os obstáculos
• Livre-se da culpa 

Oito passos para conseguir e manter o peso ideal

Ferramentas e técnicas para aplicar a energia de maneira construtiva

• Exponha as crenças autolimitadoras
• Confie nas crenças construtivas e no sucesso
• Uso construtivo da imaginação e das emoções
• Afirmações para aumentar seu poder e liberar seu potencial
• Ações construtivas: você pode e você não pode fazer