PRÁTICA INTEGRAL - UM MÉTODO REVOLUCIONÁRIO DE TREINAMENTO FÍSICO-MENTAL PARA A SAÚDE

A autora, que é certificada em medicina do estilo de vida pela Harvard University, especialista em mindfulnesse e graduada em educação física, apresenta neste livro, um guia para quem busca encontrar o equilíbrio físico e mental; aprender a gerenciar o estresse e a ansiedade; aprender a viver mais conectado ao momento presente; contruir hábitos duradouros com leveza e propósito. Na sua metodologia, ela combina ciência, autocojnhecimento e estratégias simples para ajudar você a viver com mais vitalidade e consciência. Inspira mudanças transformadoras, mostrando que é possível encontrar um estilo de vida saudável e significativo, mesmo diante dos desafios do dia a dia.

• Apesar de saudável, estava doente
• A origem invisível do pânico
• O grande encontro: corpo e mente
• O desenvolvimento de um método integral
• 8 passos para chegar a um estilo de vida saudável: contato com a natureza, autoconhecimento, movimento, equilíbrio, generosidade, alimentação, viver no agora, senso de comunidade
• O grande propósito
• Histórias para compartilhar