VIVER MAIS E MELHOR - Uma proposta de vida longa e saudável

Neste livro não existem receitas mágicas nem fórmulas infalíveis para viver 120 anos. Aliás, um dos capítulos trata das fantasias em torno da saúde e dos perigos representados pelas soluções fáceis, fantásticas e irreais. Este livro mostra com clareza o que se sabe, hoje, sobre a saúde, a forma de preservá-la e melhorá-la, e como cada pessoa pode desfrutar da melhor maneira cada dia de sua existência, sem viver angustiada e preocupada com alguns miligramas a mais ou a menos de colesterol no sangue ou alguns gramas a mais de gordura na comida. Mostra, também, como em todas as etapas da vida se encontram possibilidades de viver com qualidade e como cada momento pode e deve ser vivido em sua plenitude e dignidade, do nascimentos dignoa até a morte digna. Um livro para orientar o cuidado do corpo e da mente, escrito com sabedoria e serenidade.

• Introdução
• Em busca da imortalidade
• A longevidade através do tempo
• Por que os longevos vivem tanto?
• Somos o que comemos
• O eterno problema de excesso de peso
• Pressão alta, arteriosclerose, diabete, ossos frágeis e outros males
• A alimentação, a saúde, os mangos e charlatães
• Mexa-se, meu irmão, e você viverá
• Pó apaixonado
• Cuidar do templo do corpo
• Como passaram-se os anos
• Finalmente, a jubilosa aposentadoria?
• Plenitude ao fim da vida
• Viver mais ou viver melhor?